Aktualnie BF na poziomie 15% wydaje mi się że może mniej, brzuch już widoczny , dół brzucha w tym skosy też się przebijają, prążki na barkach waga z 93,5 na 90 ciągle dieta vlc .
Redukuje powoli , na nie zbyt dużym deficycie bo staram się osiągnąć nie realne czyli recomp.
Potrzebuje dużego pobudzenia gdyż pracuje po 8-10h, w tym wypadku pobudzenie na poziomie MeltDowna jest b.dobre , termogeneza mogła by być większa ale możliwe że z uwagi na vlc trzymam b.nisko węglowodany to i nie mam zbyt dużo wody w sobie, pamiętam że rok temu przy redukcji to po treningu wyglądałem jak z pod prysznica( a brałem thermo shape z activlaba ^^). A tutaj nie pocę się jakoś bardziej niż normalnie przy intensywnym treningu.
Myślę o BlackBombsie lub Man Scorchu + yoha hcl do jednego z nich.
Ktoś ma inne porozycje?
O BB slyszalem że strasznie klepie jak na taki skład więc może być tam jakas podsypka czegoś fajnego:0
Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-01 14:01:47