ZEJDŹCIE WSZYSCY Z DROGI DREAM Wp*****LA PIEROGI

Bf ~20% :p to ja już muszę redukować , poza tym chcę mieć kartę . najszersze grzbietu i klata . ale powiem ci tak ;) nie skupiaj się na czymś konkretnym z małym stażem tylko rozwijaj wszystko jak trzeba

najlepsze efekty są jak ćwiczysz wszystko

O HOHO powtórzył po mnie i szpanuje :D

Wszystko równo staram się, tylko plecy robiłem po nogach przez 2 miechy i ciężko było je dobrze przetrenować. Wiem, że dobór marny, ale to taki split 2x partia na tydzień był, sam nie układałem i bardziej na siłę niż mase.

ja tu nie szpanuje nic, czekam aż mi się paluszki upiekną

Paramaribo przecież żartuje :D

To trzeba w wiośle dorzucić coś, żeby z łapy nie szło :Sss

skupiaj się na wszystkim tak samo . Ja kiedyś bardzo skupiałem się na klacie i ramionach i nic to nie dało :) zacząłem myśleć o wszystkim tam samo i idzie elegancko

sieeeeema

siEEEMA