pomoc przy suplementacji dla nowicjusza.

Oczywiście jeżeli w złym dziale założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie.
Tak więc tak, jestem otyłym (o ile nie nazwać grubym) facetem, czasami poćwiczę, pobiegam, ale ostatnio postanowiłem zmienić swoje życie i wziąć się za siebie na poważnie. Mam 26 lat, 183 cm i równe 105 kg wagi, jeszcze niedawno było ponad 110, no ale jak już wspomniałem postanowiłem się w końcu wziąć za siebie, niestety siłownia odpada bo nie ma u mnie żadnej, zostaje mi bieganie i hantle w domu. Nigdy nie myślałem o żadnych suplementach, no ale ostatnio wygrałem konkurs na grafikę jednego sklepu z odzywkami u mnie w mieście i dostałem jako nagrodę "kosz suplementów" stwierdziłem że może kiedyś ich użyję, dlatego chciałbym poznać opinię kogoś kto się zna, co mogę brać i kiedy a czego unikać.
przedstawię po prostu listę mojej "kolekcji"i poczekam aż ktoś się wypowie i doradzi, oczywiście wiem że podstawą jest dieta i bez tego się niczego nie osiągnie, mam ułożona indywidualnie przez panią dietetyk.

Oto co posiadam
1. combat protein powder firmy muscle pharm - 1.8 kg, smak chocolate milk
2.BCAA 9.7 firma mutant smak zielone jabłko
3.Power Guarana 100 tabletek, firma hi trec nutrition
4.Tauryna mega caps 1500 mg, 120 tabletek, firma olimp
5.CLA+green tea 90 tabletek 1460 mg firmy trec nutrition
6.herbal energy 1210 mg 2 opakowania po 60 tabletek, firma trec nutrition
7. Vita-min multiple sport firmy Olimp
8.PVL - Mutant Stimutant - 90caps.
9.l-carnitine softgel 1200mg, 120 tabletek firma trec
10. Fuel X Pack 5110 mg, 30 saszetek, firma trec
11. guaranax, ekstrakt z guarany, firma olimp labs


To by było na tyle, nie znam się i chciałbym zaczerpnąć waszej opini, kiedy co brać a czego unikać i od kiedy brać.

szczerze?
ja bym opcnal wszystko i zainwestowal w sprzet do cwiczen

j/w przy takich treningach domowych suple zbędne na dodatek w takich ilościach.

Ale on je dostałza darmo

no to jeszcze na nich zarobi

białko moze Ci sie tylko przydać z tego zestawu

Jak ja bym był na Twoim miejscu nic bym nie ruszał na razie a pomyślał nad jakimś konkretną formą treningu i w mirę dietę ogarnął a potem rozplanował bym suplementacje

otoz to, na poczatek sprzet, treningu i dieta, suple na szarym koncu

Co do sprzętu, posiadam dwie sztangielki małe, 2 sztangi duże, jedna z tych dużych jest na modlitewnik, ogólnie talerze wszystkie maja do 60 kg, prócz tego modlitewnik, ławka skośna ławka prosta, ławka na brzuszki, do tego standardowe rzeczy jak skakanka, podest taki jak na fitness, mata, taka poręcz do podciągania nóg w zwisie. Myślę że ze sprzętem tragedii nie ma, co do diety oczywiście byłem u dietetyczki, mam ułożoną dietę, trening właśnie układany, dlatego tylko zwracałem się z prośbą czy coś z tego powinienem brać ;)

Zmieniony przez - SinMaker w dniu 2014-03-03 07:47:33

z w/w supli nic szkodliwego nie ma same prozdrowotne.

Ja bym Ci polecil dobry trening, diete i zainwestowanie w sprzet. Oczywiscie jesli chodzi o suple to najlepiej bialko, creatyne, witaminy oraz jakies bcaa.
Ja biore bcaa xpress od sciteca, bialko wedle uznania a kreatyna i witaminy najlepiej od znanych firm i sprawdzonych.

Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2014-03-03 08:21:53