QNA69
Isolat na noc ja bym go dał tylko po siłce, a na noc wolno wchłanialne białko np. ser, lub kazeina
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
...
Bios
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9794
QNA69Isolat na noc ja bym go dał tylko po siłce, a na noc wolno wchłanialne białko np. ser, lub kazeina
Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne.
Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe jedzenie zaw. cukier prosty), a potem na koniec posiłek nr 6.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Parę pytań odnośnie diety
Następny temat
Jak rozłożyć sobie czas posiłków na IF?
