[DT] Dcd96 ;-)

Możliwe, że nie wspomniałem. A liczysz procentowo każda serię ?

Ale procentowo w stosunku do czego ?

Jak masz 3 serie po 15x to ile masz procent maxymalnego ciężaru na pierwszej i drugiej serii ?

W każdej tyle samo, 100%.

Aaaa, zapomniałem, że Ty nie masz tam rampy, sory :D

Spoko :)

A jak wyglądają wyniki obecnie na siad martwy i ława, oraz jaki staż ? :)

Ogólnie to maksów nie sprawdzałem, ale na suwnicy siadłem i wstałem z ok set-ą, na płaskiej to ponad 60kg, a w martwym to nie wiem, tylko że to nie są za bardzo aktualne dane.Na siłce co kiedyś łaziłem to z tych ćwiczeń tylko wyciskanie na płaskiej robiłem. Chodziłem ok. 5 miesięcy ale to bez planu treningowego, diet, takie byle jakie to było.

Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-02-25 17:52:39

Na suwnicy 100kg to w siadze 70kg xD

Sprawdza jutro, ale wydaje mi się, że trochę więcej :P