Prosze o ocenę diety 75/185

A z których posiłków poleciłbyś obciąć? Treningi mam tak: kickboxing 19:00-21:50, siłownia 18:30-19:30. Posiłek nr 4 jest przed treningowy.

jezeli juz to od tych oddalonych od treningów

Jeszcze podstawowe pytanie: Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie?

Już otrzymałem odpowiedź na moje poprzednie pytanie wyżej. W diecie na masę, przeciwnie do redukcyjnej nie trzeba wliczać do bilansu warzyw. A wcześniej wliczałem i sporo podbijały moje kcal, teraz nie brałem ich pod uwagę. Czy to dobrze, czy źle to nie wiem.. Po lekkich zmianach wyszło tak:





Da rade, czy jeszcze coś pozmieniać? Zastanawiam się nad rybami w posiłku nr 3, to jest dobry pomysł czy nie? Nie jest jej dużo.

Zmieniony przez - Dystans w dniu 2014-02-24 00:10:17

Podbijam temat, moze ktos jeszcze zerknie?

Mam nadzieję, że się nie zaleję zbytnio, ale jeżeli mam też treningi cardio to nie powinienem. Zmienię jeszcze godzinę posiłku nr 4 na godz 17:00, będzie lepszy odstęp pomiędzy posiłkami nr 3 i nr 5, który też zmienię na godz. 20:00, Tym sposobem przed treningowy będzie 2 godz, przed ćwiczeniami. Mam nadzieję, że nikt nie pisze już, bo wszystko jest w miarę ok.

Zmieniony przez - Dystans w dniu 2014-02-24 22:38:35