Co na lepsze zasypianie ?

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu mam problemy z zasypianiem. Mógłbym pół nocy nie spać, jednak chciałbym to zmienić. Moglibyście mi polecić coś na sen, ale coś, po czym nie będę zamulony w ciągu dnia ?

zacznij od gaby ok 2g przed snem https://sklep.sfd.pl/Trec_GABA_-opis27192.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-18 08:06:02

GABA, 5-HTP, melatonina lub jakiś suplement z apteki uspokajający czy nasenny.

Biorę doraźnie melatoninę. Mi pomaga, poprawia komfort snu i nie zamula. Jednak jeśli problem z zasypianiem wynika z kwestii związanych ze zdenerwowaniem, natłokiem myśli to bardziej coś na uspokojenie się przyda.

Dla mnie melatolina to placebo

To gaba/5-htp nie zamuli mnie w trakcie dnia ? Jeżeli chodzi o przyczynę, to raz, że przestawiłem swój organizm i późno chodzę spać, a dodatkowo przed snem mam najwięcej myśli, ponieważ cały czas dążę do pewnej rzeczy i nie mogę przestać o tym myśleć. Również stres z tym związany.

Powiedz jej że Ci sie podoba i wez na kogarty a nie sie zamartwiasz

Przez 5 lat już wiele razy jej to powiedziałem, chodzi o coś innego hehe ;)

Nie możesz zasnąć bo myślis przed snem i pewnie planujesz. Mnie to totalnie wybija ze snu i potrafię nie przespać całej nocy. Zdecydowanie musisz zmienić nastawienie, wyluzować się przed snem i ewentualnie wziąć coś uspokajającego. jak nie pomoże to idź do lekarza i poproś o hydroxyzynę.