napiszcie mi w miarę szybko

No to proponuje na przyszłośc sie rozgrzać i to dość solidnie, chyba że chcesz w przyszłości odwiedzać forum "Porady medyczne"!

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-23 12:40:38

popieram.
sprawdzian bez rozgrzewki jest glupota a nie powodem do dumy ( bez urazy ale taka jest prawda).
wyglada to tak jakbys na zimnym silniku robil zrywy, pojezdzisz i poszpanujesz tylko jak dlugo ??? a jak rozgrzejesz delikatnie caly silnik to bedziesz w satnie robic popisy przed laskami znacznie dluzej :)
zycze powodzenie i zycze zebys nie mial bolu stawow na starosc :)

_michaś_

LouRider, mój znajomy ciężarowiec, starszy już gość, wycisnął bez rozgrzewki 110 kg i zerwał sobie ścięgno mięśniapiersiowego. Musiał zrezygnowac z podnoszenia ciężarów. Rozgrzewka podnosi ci wynik o kilkanaście procent w stosunku do wyniku osiągniętego bez rozgrzewki. Nie warto ryzykować zdrowia!

AŁA . Skorzystam z rady. Dzięki

Ja kiedyś miałem zbyt krótką rozgrzewke i potem wyłem na łokcie i barki! Teraz jestem na w miare pokaźnych ciężarach i dzięki bardzo dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu moje stawy znoszą bez przeszkód sesje treningową!

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !