Podpowiedzcie coś ;)

Mam 16 lat, 174 cm wzrostu waże 61kg i jestem w miare wyrzeźbiony. Podoba mi się to , ale pasowałoby przytyć . Jest możliwe przybranie na wadze bez utraty tego co do tej pory zrobiłem? Jak to zrobić ?



Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-17 21:43:49

Przy każdej masówce trochę Cię zaleje. Ale przy dobrze prowadzonej diecie można to w dużej części ograniczyć.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy dobrze zbilansowanej diecie powinieneś w minimalnym stopniu nabierać tłuszczu, ale nigdy nie będzie tak, że zrobisz samą suchą masę. Jak chcesz zbudować masę to musisz się z tym liczyć. Chociaż powiem ci, że zawsze będzie to lepiej wyglądało jak nabierzesz tej masy mięśniowej i trochę tego tłuszczu, a potem go zredukujesz. Ważne by iść do przodu.

Jaki produkt mógłbym kupić , żeby pomogło mi szybciej przytyć ? Mutant Mass byłby odpowiedni w dawkach 3 kubki na dzień + posiłki ?
sŁyszałem też dużo o jumbo tylko nie wiem czy byłby odpowiedni .
Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 06:34:56

Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 06:41:46

A masz już odpowiednio zbilansowaną dietę, że myślisz o uzupełnieniu jej? Jeśli nie, to od nie zacznij. Suplementacja na końcu.

Rozpisze sobie i odezwe sie

Rozpisz diete wg kalkulatora potreningu.pl albo w twoim profilu i wrzuc tu do oceny

[/URL]
Na miare moich możliwości . W przypadku godziny 14 zjem coś innego nie będę jadł ciągle ryżu na obiad :D Tylko powiedzcie mi czy dobrze zrobiłem.

Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 17:16:54

Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 17:14:51

Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 17:30:42

zła ta dieta twoja , poczytaj co jesc a czego unikac moze lepiej ci to wyjdzie

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Po za tym przy 3800 kcal by Cie zalało tłuszczem najprawdopodobniej. Ja przy Twojej wadze jako ekto masowałem przy 300-3100 kcal. Wchodziło po 2kg na miesiąc przy bardzo ograniczonym wzroście tłuszczu.