seria

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214

Witam ,
ile powinienem robić serii i powtórzeń (chodzi mi mniej więcej ) :
bicka,
tricka,
klate
jeżeli chcę ćwiczyć na masę :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

biceps 9, triceps 9, klatka 12-16, zależy też od połączenia partii, powtórzenia 8-15

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 12:35:06

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

figter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214

a serii ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Koło partii podałem ilość serii przecież

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

figter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214

a no już widzę ok .. ej to aż tyle trzeba serii ? ja zawsze ćwiczyłem około 4 :P

...

figter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214

bo mi chodzi na mase

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

3 ćwiczenia po 3 serie np. na biceps i już masz 9 serii

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 12:38:05

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

figter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214

aa czaje dobra ok ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat