KaraG198
Witam serdecznie,
Siedzę tutaj na forum oglądam Wasze zdjęcia, przemiany - gratuluję dziewczynom charakteru:).
Zacznę od początku. Ćwiczę od około początku lutego - w grudniu miałam cesarskie cięcie po raz drugi, jestem mamą dwóch dziewczynek.
W ciąży bardzo dużo przytyłam, w lutym z wagą 82 kg rozpoczęłam swoją walkę;). Karmiłam pól roku więc na diecie nie byłam - odzywiałam się śmieciowo - patrząc teraz i zdając sobie sprawę jak wygląda zdrowe żywienie. Od czerwca przeszłam na diete - odrzuciłam śmieciowe jedzenie- dało to spore efekty. Ćwiczyłam głównie z E. Ch;) dla zrzucenia kilogramów ale do czerwca od lutego 2013 miałąm możliwość regularnego treningu na siłowni, dużo biegałam.
Od grudnia ćwiczę na wolnych ciężarach w domu , w póżnych godzinach wieczornych, trening rozpoczynam około 21, jak położę moje gwiazdy spać, od czerwca jestem sama z nimi, mąż za granicą.
Mam ograniczony sprzęt i przez to ograniczone możliwości. Nie zmienia to faktu, że mogę dokupić kilka potrzebnych obciążen.
Moja "miska":) leży daleko od doskonałości - nie mam pojęcia jak co przeliczać ale czytam co piszecie i zaczyna mi "świtać". Jutro zaopatrze się we wagę kuchenną - dotychczas wszystko było na oko i nie miałam pojęcia, że owoce z diety też muszę wyeliminować.
Bardzo zależy mi na Waszej pomocy w ułożeniu diety no i treningów choć widziałam linki do treningów Ai B - lecz nie sprawdziłam czy sprzęt mnie nie ogranicza.
Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie. Mam bardzo mocno zbudowane nogi i głównie tam mi się odkłada (wewnętrzna strona uda).
Jestem wytrwała i dążę cierpliwie do celu ale też nie mam wiele czasu aby byc na forum więc odpowiadać i wypełniać dzienniki będę w bardzo późnych godzinach wieczornych;) Snu też mi brakuje niestety;).
Przepraszam za takie zdjęcia - nie ma mi kto zrobić a samowyzwalacz nie działa.
Dzięki z góry za każdy komentarz:) Miło mi do Was dołączyć.
Zmieniony przez - KaraG198 w dniu 2014-02-10 22:34:54
Zmieniony przez - KaraG198 w dniu 2014-02-10 22:35:45
Siedzę tutaj na forum oglądam Wasze zdjęcia, przemiany - gratuluję dziewczynom charakteru:).
Zacznę od początku. Ćwiczę od około początku lutego - w grudniu miałam cesarskie cięcie po raz drugi, jestem mamą dwóch dziewczynek.
W ciąży bardzo dużo przytyłam, w lutym z wagą 82 kg rozpoczęłam swoją walkę;). Karmiłam pól roku więc na diecie nie byłam - odzywiałam się śmieciowo - patrząc teraz i zdając sobie sprawę jak wygląda zdrowe żywienie. Od czerwca przeszłam na diete - odrzuciłam śmieciowe jedzenie- dało to spore efekty. Ćwiczyłam głównie z E. Ch;) dla zrzucenia kilogramów ale do czerwca od lutego 2013 miałąm możliwość regularnego treningu na siłowni, dużo biegałam.
Od grudnia ćwiczę na wolnych ciężarach w domu , w póżnych godzinach wieczornych, trening rozpoczynam około 21, jak położę moje gwiazdy spać, od czerwca jestem sama z nimi, mąż za granicą.
Mam ograniczony sprzęt i przez to ograniczone możliwości. Nie zmienia to faktu, że mogę dokupić kilka potrzebnych obciążen.
Moja "miska":) leży daleko od doskonałości - nie mam pojęcia jak co przeliczać ale czytam co piszecie i zaczyna mi "świtać". Jutro zaopatrze się we wagę kuchenną - dotychczas wszystko było na oko i nie miałam pojęcia, że owoce z diety też muszę wyeliminować.
Bardzo zależy mi na Waszej pomocy w ułożeniu diety no i treningów choć widziałam linki do treningów Ai B - lecz nie sprawdziłam czy sprzęt mnie nie ogranicza.
Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie. Mam bardzo mocno zbudowane nogi i głównie tam mi się odkłada (wewnętrzna strona uda).
Jestem wytrwała i dążę cierpliwie do celu ale też nie mam wiele czasu aby byc na forum więc odpowiadać i wypełniać dzienniki będę w bardzo późnych godzinach wieczornych;) Snu też mi brakuje niestety;).
Przepraszam za takie zdjęcia - nie ma mi kto zrobić a samowyzwalacz nie działa.
Dzięki z góry za każdy komentarz:) Miło mi do Was dołączyć.
Zmieniony przez - KaraG198 w dniu 2014-02-10 22:34:54
Zmieniony przez - KaraG198 w dniu 2014-02-10 22:35:45
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
aniitka155
UNKNOVVN
Esther
