Wyciskanie - klatka piersiowa

Wiem, że było to bez sensu. Powinienem miesiąc poćwiczyć bez i dopiero wtedy wziąć, żeby zobaczyć efekty, ale zależało mi na przybraniu szybkiej masy, więc w równym czasie brałem gainera, a kreatyna była nie wiem w sumie po jakiego uja, no, ale cóż. Diety aktualnie mieć nie planuje, zobaczymy jak to będzie potem. Oczywiście, że nie samą klatę, inne partie też rozwijam tylko klatka najbardziej mi nie pokoi pod względem siły.

Tutaj najważniejsza jest cierpliwość, wszystko, co szybko zbudujesz, może równie szybko odejść. Trzeba ciężko pracować nad sobą.

Dlatego się nie poddaje choć uważam się za słabego, dążę do większych sukcesów :)

kolego każdy z nas zaczynał swoją drogę od najmniejszych ciężarów. Myślisz, że każdy wyciska na klatę 100-120 kg ? :) Na to trzeba czasu, ciężkich treningów, odpowiedniej diety , regeneracji itd. Więc zastanów się nad dietą i regularnie trenuj, a efekty będą z czasem

Może źle to trochę ująłem :D Ale rozumiem przekaz :)

Akashi7

Dlatego się nie poddaje choć uważam się za słabego, dążę do większych sukcesów :)

Większość zaczyna od takich ciężarów jak ty a niektórzy warzą więcej niż Ty , ja dziś cisnę 160 ale zaczynałem od 50kg było to 30 lat temu . Trenuj a ciężary będą pomału rosły ,niestety odżywianie jest bardzo istotne mięśnie nie powstaną z powietrza .