Szacuny
7
Napisanych postów
537
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7435
Zależy jak duża jest ta szczelina jeśli duża to można mówić o rozszczepie mięśni brzucha, często kobiety po ciąży właśnie na taką dolegliwość cierpią i szczelinę między prawą a lewą stroną brzucha o ile dobrze pamiętam się zaszywa lecz odnosząc się do kulturystyki raczej taka rzecz nie sprawdzi się ponieważ przeciążając stale mięśnie doszło by do ponownego rozszczepu.
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9794
Przesyłam zdjęcie swoich mięśni brzucha w pozycjach luz/napięte/rozciągnięte.
Co do operacji to pewnie by to podziałało, bo jest to mięsień który nie wymaga dodatkowego ciężary (bynajmniej u mnie) aby był i wyglądał jak chcę (w ćwiczeniach wielostawowych też nie przesadzam), ale wolał bym to korygować ćwiczeniami, rehabilitacją a nie cięciem i szyciem.
Czy jest to genetyczne czy nie to ciężko powiedzieć bo nie zawsze miałem tak duże oraz odkryte mięśnie brzucha
Szacuny
32
Napisanych postów
581
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8512
Popracuj nad mięśniami skośnymi brzucha bo to z ich rozcięgna zbudowana jest kresa biała która odpowiada za odległość między poszczególnymi segmentami mięśnia prostego.
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9794
Gdy brzuch jest spięty to wszystkie kostki mięśni prostych brzucha są równo i blisko siebie, natomiast gdy je rozciągnę (zdj. po prawej) to na pępkiem pojawia się nie duża szczelina, której nie ma pod innymi kostkami. Zastanawiam się czy nie jest to spowodowane tym, że chodziłem często z wciągniętym brzuchem (bo w tym miejscu jest zgięcie gdy wciągam brzuch), miałem taką postawę + próbowałem pozy vacuum. Skośne mięśnie nie odstają, jakość zdjęcia nie oddaje ich wyglądu. Może ktoś miał taki problem i udało mu się skorygować separację. NoIzZeR nie chodzi mi wyłącznie o mój brzuch a to aby zdobyć jakąś wiedzę z tego zakresu, wydaje mi się, że jest to możliwe.
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
nie no, mysle ze cwiczeniami wlasciwie na pewno da sie cos poprawic chociaz troche :) a tak poza tym ,to jak oceniasz ta metode vacuum, zauwazyles po niej jakies efekty, obwody w talii zmniejszyly sie ?
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9794
efektem vacuum jest to,że masz lepsza kontrolę mięśni oraz możesz wykorzystać to w pozach kulturystycznych robiąc vacuum. Obwód w talii się nie zmniejszył, jest to mało możliwe aby adnotować podczas rozluźnionych mięśni. Może gdybym miał szerszą talie to by dało a tak 70 przed i 70 po przy 190cm wzrostu.
Zna ktoś konkretne ćwiczenia które pomogą na zwężenie separacji mięśni prostych brzucha? Znalazłem coś na Wikipedii w haśle "Diastasis recti"
Szacuny
7
Napisanych postów
537
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7435
Teraz zauważyłem po fotkach o który fragment brzucha Ci chodzi, moim zdaniem nie masz rozszczepu tych mięśni ponieważ przy pozycji luz,napięte mięśnie są w odpowiedniej pozycji dopiero przy rozciągniętych mięśniach one się rozdzielają, możliwe też że masz lekką lordozę i przy rozciągnięciu kręgosłup poprostu rozdziela te 2 mięśnie, robiłeś może to ćwiczenie ?