Mam 21 lat 183cm wzrostu. 89 kg wagi.
Powiedzcie mi jakie suple na rzeźbe aby moc ja robic w pracy?
Dziennie pracuje po 10h i mam duży wysilek fizyczny. Tzn np. Zawieszanie rurek stalowych 28kg jedna po drabinie na 2 metry. Rurek jest 50 szt. To juz jest jakis wysilek dla mięśni. Dlatego ze nie mam czasu na silownie, chcialem od czegos zaczac aby pomoglo.
Mozliwe ze napisalem w zlym temacie, a wiec wrazie co prosze o przeniesienie do innego tematu.
Pozdrawiam Kondziu.