Jakie suple do pracy wysiłkowej.

Witam.

Mam 21 lat 183cm wzrostu. 89 kg wagi.

Powiedzcie mi jakie suple na rzeźbe aby moc ja robic w pracy?
Dziennie pracuje po 10h i mam duży wysilek fizyczny. Tzn np. Zawieszanie rurek stalowych 28kg jedna po drabinie na 2 metry. Rurek jest 50 szt. To juz jest jakis wysilek dla mięśni. Dlatego ze nie mam czasu na silownie, chcialem od czegos zaczac aby pomoglo.
Mozliwe ze napisalem w zlym temacie, a wiec wrazie co prosze o przeniesienie do innego tematu.

Pozdrawiam Kondziu.

Może jeszcze frytki do tego? Jeżeli byłoby to takie proste każdy by wyglądał dobrze.

Podstawową sprawą jest to że trzeba mieć co rzeźbić czyli mieć rozbudowaną masę mięśniową.

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Rozumiem, zle ujelem. Rzezbe a mase miesniowa...
Chodzilo mi konkretniej o pomoc w zrzuceniu troche tkanki tluszczowej. Tz. Zeby boczki byly troszke mniejsze..

Dieta z ujemnym bilansem, prócz pracy najlepiej trening aerobowy - tyle.

Dokładnie, nie trzeba supli, ułóż sobie diete redukcyjną i szybko zobaczysz efekty nie wydając $ na suple.