BCAA - Vitalmax - BCAA Amino caps dawkowanie

Witam, w jaki sposób mam dawkować BCAA przy wadze 80 kg? 1 gram na 10 kg masy ciała? W pon,śr i pt mam trening siłowy, we wt, czw i sbt biegam dla kondycji i zrzucania zbędnego tłuszczyku, w niedzielę nic nie robię. Jak powinno wyglądać u mnie dawkowanie tego specyfiku?

8 g przed treningiem

ja bym wrzucić 9 kaps po treningu, a jak masz większy budżet to i 9 kaps przed treningiem

Dlaczego po a nie przed? ( dawno mnie tu nie było, czyżby aż tak sie wszystko pozmieniało ? )

w sumie kwestia dość indywidualna
zależy jaki jest i kiedy posiłek przed treningiem, taka sama kwestia z posiłkiem po treningowym
ja tam sobie BCAA nie żałuje wrzucam przed i po

Aha rozumiem ok no ja też daje przed i po ze względu na to że nie mam białka, 5g leucyny z BCAA i potem normalny posiłek.

Na początek to nie będzie za dużo? Nie lepiej na początku dostosować się do producenta, a dopiero po jakimś czasie zwiększyć dawkę?

nie ma sensu