SSCandy
Witam , co mogę jeść i czego mam unikać aby nie nabierać masy a żeby wyrobić mięśnie ? Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. I jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby w miarę szybko wyrobić te mięśnie nie nabierając na masie ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
94
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
aby nie nabierac masy tluszczowej unikac cukrow , smazenia na oleju , napojow gazowanych , jogurtow owocowych
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na poczatek polecam ci znalesc sobie na internecie trening FBW - full body workout , jedz zdrowo :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
94
A np serki owocowe , musli , mleko czy jakiś kefir naturalny ?
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
94
Z tego co wiem to najlepiej unikać jasnego pieczywa ? A czy jeszcze ryż może być ? Dzięki , na pewno skorzystam z tego treningu :)
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8784
Napisanych postów
50978
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391239
poczytaj
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
adrian33814
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9031
"Wyrobić mięśnie nie nabierając na masie." Nie da się tego zrobić. Masujemy - łapiemy mięśnie i tłuszcz - redukujemy palimy tłuszcz. Praktycznie jest to możliwe, ale to powolny proces "łapania suchej masy", szczególnie możliwe przy znikomym stażu. A co do ryżu to wal śmiało brązowy albo biały.
No pain - no gain.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
NABÓR DLA 5 OSÓB - RECOMP, REDUKCJA - NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!
Następny temat
maltodekstryna + glukoza Proporcje?
