Poczytasz to więcej dowiesz się.
...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia mianowicie wrzuć do jednego worka ( utrzymaj sensowną liczbę tak ok. 3-8 wystarczy spokojnie).
Poczytasz to więcej dowiesz się.
Poczytasz to więcej dowiesz się.
...
Napisał(a)
wisniaMięśnie przedramienia to polecam zgniatanie gumki eksplozywnie często przez 10-15minut na maksa. Uwierz, że ścisk i przedramiona się wzmocnią ostro.
Jakiej gumki? nie rozumiem...
Poprzez zmniejszenie ilosci treningow moja obecna forma nie spadnie? Planuje cwiczyc co 3 dni.
I jeszcze jedno pytanie.. Robiac trening silowy: lepiej robic wiecej powtorzen i serii,a mniej kg, czy wiecej kg a mniej powtorzen i serii?
Zmieniony przez - kamil0411 w dniu 2014-01-31 18:18:50
...
Napisał(a)
to zależy co masz na myśli pisząc mniej i więcej powtórzeń...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Np.
mniej kg robic po 12 powtorzen 3 serie
czy
wiecej kg po 6 powtorzen i okolo 5 serii ??
mniej kg robic po 12 powtorzen 3 serie
czy
wiecej kg po 6 powtorzen i okolo 5 serii ??
...
Napisał(a)
Robiac trening silowy: lepiej robic wiecej powtorzen, a mniej serii i kg, czy wiecej serii i kg a mniej powtorzen?
Np.
mniej kg robic po 12 powtorzen 3 serie
czy
wiecej kg po 6 powtorzen i okolo 5 serii ??
Np.
mniej kg robic po 12 powtorzen 3 serie
czy
wiecej kg po 6 powtorzen i okolo 5 serii ??
...
Napisał(a)
Jak wolisz, najlepiej raz robić tak, a raz tak.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
akurat zakres który podałeś nie jest zbyt skrajny więc spokojnie możesz robić raz mniej raz wiecej lub progresować w taki sposób że będziesz oba zakresy wykonywał na jednym treningu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Wedlug waszych rad zrobilem sobie przerwe, tylko ze 4 dniowa... Miesnie powinny juz odpoczac w tym czasie. Jak narazie nie zauwazylem poprawy w cwiczeniach...
Polecane artykuły