...
Napisał(a)
witam posiadam 100tab clena 0.4 do teko chcę dorzucić aakg białko kreatyna jabłczan gaba.cel poprawa sylwetki redukcja tłuszczu jak waszym zdaniem to dawkować jak brać,siłownia ok 2-3 razy+małe treningi w domu sztanga hantle.ostatnie suple to clenburexin tse l-karnityna przez ok 6mc z przerwami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
witam panowie nam pytanie dotyczące clena jestem aktualnie na diecie redukcyjnej spalacz od grudnia siłownia 5 razy w tyg głównie areoby czy jest sens brania clena
...
Napisał(a)
1. WIEK:29
2. WAGA:83
3. WZROST:179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mc
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:siłownia
9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przy sobie nie grubas
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA:83
3. WZROST:179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mc
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:siłownia
9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przy sobie nie grubas
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Brak diety brak sensu brania czegokolwiek..
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
wołowina indyk kefiry ryby ciemne pieczywo warzywa oliwa z oliwek ryz .zero ziemniaków białego pieczywa itp
...
Napisał(a)
ile spozywasz kcal?jaki rozkład b/t/w? jak dostarczasz powyzej zapotrzebowania łapiesz kg,jak ponizej tracisz to proste policz ile zjadasz kcal tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Kalkulator kalorii
Posiłek ilość kcal białko [g] węglowodany [g] tłuszcze [g] edycja
Posiłek nr 1
10:00 Produkty b.d. 67 4 6 3 usuń
jogurt naturalny g 67 4 6 3 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 2
13:00 Produkty b.d. 458 35 68 4 usuń
Wołowina, polędwica g 113 20 0 3 usuń
Makaron Pełne Ziarno g 345 15 68 1 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 3
17:00 Produkty b.d. 360 23 38 12 usuń
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 usuń
Cielęcina łopatka g 81 15 0 2 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 4
20:00 Produkty b.d. 522 27 38 28 usuń
Szprot wędzony g 243 19 0 18 usuń
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa: 1407 kcal 89 g białka 150 g węglowodanów 47 g tłuszczu
Posiłek ilość kcal białko [g] węglowodany [g] tłuszcze [g] edycja
Posiłek nr 1
10:00 Produkty b.d. 67 4 6 3 usuń
jogurt naturalny g 67 4 6 3 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 2
13:00 Produkty b.d. 458 35 68 4 usuń
Wołowina, polędwica g 113 20 0 3 usuń
Makaron Pełne Ziarno g 345 15 68 1 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 3
17:00 Produkty b.d. 360 23 38 12 usuń
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 usuń
Cielęcina łopatka g 81 15 0 2 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 4
20:00 Produkty b.d. 522 27 38 28 usuń
Szprot wędzony g 243 19 0 18 usuń
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa: 1407 kcal 89 g białka 150 g węglowodanów 47 g tłuszczu
Polecane artykuły