Rejestracja

Podwójny trening ! - ektomorfik

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: podwójny , trening , ektomorfik

Ilość wyświetleń tematu: 1738

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

72

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia prawie full

Dieta

http://potreningu.pl/profil/koksowianin#/date/2014-01-31

Zażywane suplementy

masa tego jest

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0 , 60kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

Czy to dobre rozwiązanie?
PO 45 min. FBW na wytrzymałość, odpoczywam 5 min. i zuskuję mega powera. Robię wtedy 20 min. trening FBW na masę i dopiero po czymś takim jestem zmęczony. Czy to sensowne? tak wyglada moj trening:

http://potreningu.pl/profil/koksowianin#/date/2014-01-31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021

Bez nóg, maszyny, wyciągi.. dziwisz się, że nie ma masy. Zrób proste, porządne FBW oparte o wielostawowe ćwiczenia ze sztangą, do tego dieta i wyniki będą.

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Zdecydowanie jest to sensu pozbawione.

...

DamianWojtyra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 523

zrób porządne FBW wtedy będziesz zmęczony ! A gdzie nogi ????
codziennie rób wszystkie partie, takie jest założenie !

Zmieniony przez - DamianWojtyra w dniu 2014-01-31 16:17:18

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

na nogi szkoda mi kalorii...

...

DamianWojtyra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 523

Ciało i cały organizm człowieka jest sprytny, lubi rosnąć proporcjonalnie Góra dół ;P

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

OK, a zobaczcie proszę taki SPLIT:

dodałem nogi... coś podmienić?

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

To się nie nadaje do niczego. (serio1 ćwiczenie na uda na splicie? 3 ćwiczenia na plecy?) Wybierz coś z podwieszonych

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

nie rozumiem... a klatka i triceps chociaż dobrze?

nóg to bym w ogóle nie trenował, ale chcieliście to macie

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Nie.
Daj skos +, dipsy klatkowe, hantle młotkowo i przenoszenie.

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

ale ja dopiero zaczynam... już mam dipsy i skos walic?

...

Koksowianin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340

jechałem pół roku na maszynach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase!

1
2

Następny temat

Dobieranie ciężarów

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły