Gaspar
Witam wszystkich. Mam 20 lat 90kg wagi przy wzroscie 181 11% tkanki tłuszczowej. Staż 2 lata.Treningi 5x w tyg. Zakupiłem monohydrant kreatyny piure i attack 2.0 z sciteca. Znajomy mi zalecił dawkowanie takie: w dni treningowe attack 3x dziennie po 10g, bez treningowe 2x 10g a kreatynka raz dziennie po 5g na wieczor przed snem. Co o tym myślicie? Czegoś mniej czegoś wiecej? Pozdrawiam i dziekuje!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25314
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419177
imo 1 porcja Attack w dt do tego codziennie 5g krety i styka,
nie widze potrzeby ładowania po 20g krety w dt (tyle by wyszlo ze wszystkiego razem) i 15g w dnt
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-30 22:57:19
nie widze potrzeby ładowania po 20g krety w dt (tyle by wyszlo ze wszystkiego razem) i 15g w dnt
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-30 22:57:19
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Czyli w dzien treningowy 10g attack i 5g kreatyny a w beztreningowe jak?
...
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25314
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419177
5g krety, ewentualnie 2x5g
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Wielkie dzięki, tak zrobie. Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
