Uda

Siema,
jestem Łukasz i mam 17 lat. Jestem aktywny sportowo, ćwiczę na wfach, lubię pograć w piłkę z kolegami (może niekoniecznie w zimę ) i ćwiczę amatorsko badmintona(2-3 razy w tygodniu). Od pół roku zacząłem ćwiczyć w domu (hantle, pompki), a poradników na temat rzeźbienia bicepsu, klatki, czy innych części jest w sieci mnóstwo. Jestem dobrze zbudowany (174cm, 62kg), ale mam bardzo grube uda. Możliwe, że to kwestia genów. Teraz do rzeczy- czy są jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud? Widziałem mnóstwo poradników dla kobiet, ale boje się, że ćwicząc jak kobiety ujędrnię pupę, czego raczej bym się wystrzegał . Reasumując- czy aby mieć szczuplejsze uda powinienem po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, czy są jakieś ćwiczenia?

Z góry dziękuję za pomoc

Zmieniony przez - neemrsg w dniu 2014-01-27 15:26:51

wrzuć foto, poza tym "ujędrnienie pupy" to jest coś, czego nie powinieneś się wystrzegać. Panny to lubią

"grube" uda to genetyka :) sam takie mam. Pytanie na ile te Twoje uda są grube, a na ile Ci się wydaje. Jakieś foto?

PS. zobacz sobie pierwszą fotkę z linku z mojego podpisu, ten z PROJEKT MASA. czy u Ciebie tak to wygląda?

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-01-27 15:31:01

@up, podobnie, ale nie jestem tak doj**any
wrzucam zdjęcia z teraz, bez pompy


http://imgur.com/eg0CrM2&gVjBcIr

(nad zdjęciem- first image, second image, są 2)

Moim zdaniem są normalne :D Sam mam podobne i nie narzekam :>

Jednak zależy mi na trochę węższych. Stąd moje pytania- jakieś czarodziejskie sposoby, czy dieta i bieganie?

poszerzyć górę, nogi masz jak patyki

Nie są jak patyki, są tłuste. Rozumiem, że nikt nic nie poradzi :)?

nogi chude. Co ty w rurkach chcesz gonić?

Nie chodzi o rurki, raczej o satysfakcję z bycia wysportowanym. Takie nogi nie wyglądają dobrze w krótkich spodenkach. Może wystarczy jakoś wyrzeźbić nogi, żeby wyglądały lepiej?

takie nogi nie wyglądają na wysportowane bo nie ma dobrze rozwiniętych mięśni