Kazik1998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

699

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta białkowa

Uprawiane sporty Piłka Siatkowa

Ostatnia aktywność 26.09.2014 (18:48)

Data rejestracji 10.12.2013 (16:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nierówne plecy. siema mam problem. otóż nie dawno zauważyłem ,że mam nie równo rozwinięte plecy. ( najbardziej ten mięsień przy kręgosłupie ) . myślałem ,że to przez to złą technikę, ale taka dysproporcja jest zauważalna na pierwszym zdjęciu ( bez treningu ). czy	3	2014-09-21 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny. siema oto fbw ułożone przeze mnie ;d jeśmi macie jakieś sensowne pomysły, aby to ulepszyć to piszcie i oceniajcie :) wersja a : uda : przysiady ze sztangą 4s biceps : uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s brzuch : podciągnięcia nóg w zwisie	1	2014-01-01 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny. siema mam 15lat, 180 cm wzrostu, ważę 65 kg. mój plan jest ułożony pod kątem ogólnorozwojowym. staram się codziennie dostarczać białko i węglowodany, ale tylko w sposób naturalny (twarogi, mięsa itp.) proszę o ocenie mojego planu treningowego ;d	4	2013-12-31 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból prawego łokcia siema, ostatnio dużo czasu poświęcam nad wyrabianie techniki wyciskania płasko. wyeliminowałem już ból barków itd. jednak nadal zostaje mi pewien problem ,który mnie baaaardzo denerwuje ! ; / otóż już przy rozgrzewce ( wyciskanie samego gryfu )	6	2013-12-29 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki. siema, wiem ,że było już dużo podobnych tematów, ale ja dalej nie mogę poradzić sobie z moim problemem. otóż gdy wyciskam płasko sztangą lub hantlami zupełnie nie czuje klatki, bolą mnie tricepsy,staw łokciowy i czasem staw barkowy. wiem ,że chodzi	20	2013-12-23 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zły trening ? cześć ostatnio po treningu bicepsów i klaty zaczęły mnie boleć ramiona ,ale nie w miejscu bicepsa tylko w okolicach barków. staram się dobrze wykonywać ćwiczenia , pamiętać o oddechu itd. możliwe jest to ,że obciążam stawy, a nie mięśnie ? np.	7	2013-12-19 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy. siema, mam nowy sprzęt i chciałbym, ułożyć sobie plan treningowy na 4 dni w tyg. mam do dyspozycji ławeczkę, modlitewnik, 60 kg obciążeń i 3 rodzaje sztang. po za tym skakankę, drążek i ekspander. czy mógł by mi ktoś doradzić jak rozplanować partie	3	2013-12-18 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy sprzęt siema, chciałem wyposażyć moją nową siłownię w taki sprzęt : http://allegro.pl/silownia-solid-91kg-zestaw-lawka-gryfy-naklad-b3-i3782726820.html jestem nowicjuszem , ważę 64 kg mam 179 cm .	4	2013-12-14 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw Marbo cześć czy opłaca mi się kupować taki zestaw za 600 zł z przesyłką ? :d słyszałem ,że marbo to dobra firma ; ) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html	5	2013-12-14 20:03
Marbo	Nowy zestaw cześć czy opłaca mi się kupować taki zestaw za 600 zł z przesyłką ? :d słyszałem ,że marbo to dobra firma ; ) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html napisałem , bo słyszałem o 5 % zniżki ; )	1	2013-12-14 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta ławeczka będzie dobra ? siema, jestem zupełnie nowy i nie wiem co i jak. proszę o szybkie ocenienie tej ławeczki : jeśli nie ta to co innego mogę wybrać do 700 zł. najchętniej kupił bym ławeczkę + gryfy + obciążenia. z góry dzięki !	5	2013-12-14 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW z ekspanderem i dieta na mase do oceny.	2014-01-30 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uda	2014-01-27 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie białko	2014-01-04 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-12-31 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-12-31 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból prawego łokcia	2013-12-29 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból prawego łokcia	2013-12-29 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-27 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-27 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-27 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-27 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-27 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena ławki	2013-12-26 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena ławki	2013-12-25 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-24 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-23 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zły trening ?	2013-12-22 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zły trening ?	2013-12-21 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zły trening ?	2013-12-19 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw Marbo	2013-12-14 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw Marbo	2013-12-14 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy sprzęt	2013-12-14 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta ławeczka będzie dobra ?	2013-12-14 10:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta ławeczka będzie dobra ?	2013-12-14 09:44