Za wcześnie na suple i ciężki trening

a przydzed pedał roman
wiem wiem musałes sie pochwalić tymi nowymi okularkami co Ci je poleciłem z allegro ale nie spamuj mi tu !!! %)

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Post może być, przynajmniej niektórych uświadmi że liczy się kolejność DIETA-SUPLE-KOKSY . Bo wielu ludzi na forum (szczególnie młodych napalonych 14-15 latków) myli tą kolejnosć

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

eee tozto juz wyrazic swego zdania nie mozna...
ahrhrhhr
gratoolacje modoow - proTest zadziauau...uau uau <zdziwiony>


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

kolego quart przeczytalem ten post,
no i nie do konca sie zgodze z tymi Twoimi magicznymi 45 min itd,bo to nie wiem skad wziales,
a tak nawiasem mowiac to z tym,ze na poczatku schodzi sie z glikogenu,to tez jest bledne stwierdzenie(pierwszy lepszy podrecznik od biologii starczy)

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

45 min "wziołem" od byłego kulturysty- ćwiczy 27 lat i jakoś tak mi utkwiło,ale moze się myli :PPPP

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

No to znowu ja... Pytalem sie kto z was jedzie tylko na diecie no i odpowiedzial mi mietki " Ja jadę na samej diecie" a tu za chwile czytam co dalej napisal "Ostatnio znowu wskoczyłem na obciążenia porównywalne do tych jakich używałem na kreatynie i dodatkowych 2 rodzajach białek. "

Heh na takiej diecie to ja tez jade tylko od czasu do czsu sobie zjem kretke i kilka rodzajow bialeczek. Wiedzialem ze nikt z was nie jedzie na samej diecie bo na diecie to mozna najwyzej z rok pociagnac a pozniej ta dieta ch... daje bez dodatkowych bodzcow

Pozdro

quart - co do aerobów..
45minut jest ok... 60minut jest jeszcze lepiej
a wiesz jak jest niesamowity rezultat przy 90minutach?

do autora posta wyżej - nie ma nic waznieszego niz dieta

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
"My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during work-outs, but few one have difficulty giving up their undivided attention for 45-60 minutes 3-5 times per week. Those that cannot, no one can help"

Mapety..szkoda słów.
Jestem na DIECIE.I tylko dzięki temu jakoś wyglądam./Kreatyny również używam,średnio 2 razy w roku.Białko nie wiem czy wiesz,ale własnie służy do uzupełniania diety,i jako akiego je stosowałem.To że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w wypadkach,gdy nie jestem w stanie zjeść tyle ile potrzeba.
Zapewiam Cie ze z choinki sie nie urwałem i wiem o co chodzi..
Pozdro.
ps. "na samej diecie można rok pociągnąć.." chłopie po roku jeszcze nie wiesz jak dieta powinna wyglądać..ja trenuje nieco dłużej niż wspomniany roki cały czas sie uczę..a im więcej wiesz tym lepiej rośniesz właśnie przez wykorzystywanie mozliwości jedzenia..suple tez są dla ludzi,aloe by z nich uzyskac jakies korzysci nalezy wiedzieć co jesć i jak jesć..
Wiesz jak zwiekszyć bv białek zjadanych np. z kurczaka?

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-19 00:38:32

nie no mietki ja nic do ciebie nie mam nie neguje twoje wiedzy na temat tego sportu tylko chodzi mi o to ze quart w tym swoim poscie pisze ze tylko dieta i zadnych odzywek do tego nawet bialka czy carbo po treningu wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? ) Wiadomo ze diete trzeba stosowac caly czas ale takze trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace bo zawsze czegos brakuje (np. tego wspomnianego bialka z odzywki) Wiec nie wiem dlaczego quart odradzasz ludziom odzywki typu bialko ?

dE^SiRE ale mi nie chodziło o aeroby a o trening siłowy

Ale jezli juz wspomaniałes to zgodzę sie z Tobą ale tylko czescowo,
przy 90 min moga być o wiele lepsze efekty ale wszystko zelzezy od osoby,np. Ty je sobie "chwalisz", a komuś innemu moga przynieśc odwrotny skutek
pozatym wazna tez jest pora np. aeroby po treningu to powiedziałbym nawet 30 min max!(wszystko zaelzy tez od tego ile trwał trening i jak dawno spożyłeś ostatni posilek)no ale nie nalezy wtedy przesadzać.
Zresztą nie ma to jak aeroby z rana na czczo,a własnieciwie nie naczczo a na eca ) %)


.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<