Dziennik treningowy{Ttoomek}

Odswiezam. Myslalem ze odrazu sie posypia jakies rady ale cos spustoszal ostatnio ten dzial

Czy uwazacie ze jak w wtorek i dzis biegalem sobie po pol godziny, to czy moglbym w sobote pobiec godzine? Czy jednak moze byc to za duze obciazenie dla miesni i stawow jak dopiero pierwszy tydzien biegow?

Będzie za szybko. Ja przez takie biegane narobiłem sobie sporo kłopotów w nogach.. może nawet do dziś mi towarzyszą :) Zacząłem od godziny i tak co 2dni... w końcu nie mogłem chodzić bo nogi już nie wytrzymywały takiego zmęczenie między tymi dniami była jeszcze siłownia.

Mozliwe ze zle mnie zrozumiales bo ja nie chce od razu co 2 dni biegac godzine tylko w ta sobote sprobowac :) A jak z kondycha ciezko bylo godzine przebiec na poczatku? Z czasem duzo latwiej sie biegalo?

to i tak będzie za szybko. wszystko stopniowo :) o wiele lepiej wpłynie na nas i na nasz progress. z poczatku bylo ciezko potem nie moglem juz biegac bo moje nogi zostaly calkowicie zniszczone. przez tydzien z lozka nie wychodzilem prawie :)

Czyli dalej kontynuowac pol godziny :D to za tydzien polece z ta godzina :)

Dodawać np. co tydzień 5 minut :) ewentualnie podzielić to wszystko. dużo rzeczy mozna zrobic. podzielic to np.20/30/50 abo inaczej.. standardowo to raczej co tydzien cos dodawac jak na pakierni :)

co tam? trenujesz coś jeszcze? czy minęła zajawka? :)

Zajawka nie minela :) Motywacja caly czas jest, z trenerem w kontakcie tez jestem. Z jelitami juz w sumie wporzadku, nie boli juz jak wczesniej. Zamowilem sobie silownie i przyjdzie mi z Polski w nastepnym tyg. Dieta ulozona i od nastepnego tygodnia ruszam z treningiem silowym, planuje potrenowac tak do sierpnia/wrzesnia i potem ruszam z treningami na sekcji. A sprzet potem sie zawsze przyda do obwodow czy cos :) Teraz tez nie mam mozliwosci trenowac boksu bo dostalem prace, chodze tez do szkoly i mam 7 miesiecznego psa i 9 miesieczna siostrzyczke ktorym musze poswiecac duzo czasu. Salke nam odnowili, mamy ring i jest wieksza, i teraz zawody czesciej sa, takze jak zaczne treningi to pewnie pare miesiecy po beda juz pierwsze zawody. Z jednej strony stresuje sie tym boksem zaczynac znowu itp. ale z drugiej nie moge sie doczekac jak juz minie pare treningow i znow poczuje sie tak dobrze jak nigdy w zyciu wczesniej sie nie czulem gdy zaczalem trenowac..

Jezeli nikomu to nie przeszkadza to bede mogl uzupelniac dziennik wypiskami z silowni?

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-04-01 22:53:09