Brak efektów !!!

Witam
mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów.Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam

Go lift and eat!

Musisz poczytac o diecie o nadwyzce kalorycznej. Dieta moze byc dobra, ale jak nie rosnie trzeba dodac z 200kcal i sprawdzac co tydzien czy rosnie jak rosnie to zostawic, jak potem znow stoi to znow dodac z 200kcal :). Jeszcze nikt inaczej masy nie zrobil.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.