Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
90
Ok ok, a np co sądzisz o tym żebym np poćwiczył sobie do 1 lutego jeszcze w domu, a od Lutego na siłkę?:>
A i czy możesz mi wytlumaczyć o co chodzi z tą hipertrofia?
Zmieniony przez - lisekswdn w dniu 2014-01-22 14:44:02
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
90
Ok ok , dzięki Ci kolego , można tutaj dawać jakieś plusiki? Bardzo chętnie się odwdzięczę. A na tą siłkę postaram się pójść jeszcze dzisiaj ,a jak nie dam rady to od jutra;p
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
212
Powiem Ci tak. Nie ma się czego wstydzić. Na początku też miałem opory jak wszędzie byki latały wokół mnie, ale tam naprawde każdy rozumie, że kiedyś ktoś zacząć musi. Więc bez stresu, nikt cię tam nie zje. Wręcz przeciwnie, ja zawsze dostawałem dużo wsparcia i nigdy nie zostałem wyśmiany czy coś :) Tak to jest na początku. Ty się pocisz przy jakimś ciężarze, podejdzie typ i zrobi na nim rozgrzewke :) Siłownia to nie straszne miejsce.
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
lisekswdn
Ok ok , dzięki Ci kolego , można tutaj dawać jakieś plusiki? Bardzo chętnie się odwdzięczę. A na tą siłkę postaram się pójść jeszcze dzisiaj ,a jak nie dam rady to od jutra;p
Są jakieś sogi czy coś, ale mam na nie wy..e
Kup sobie zeszyt albo lepiej taki kalendarz w formie notatnika i zapisuj treningi. Z doświadczenia wiem, że najwygodniej jest zapisywać ćwiczenie oraz obciążenie zakładane na stronę sztangi i liczbę powtórzeń. Przykładowo w Twoim wypadku będzie to wyglądało mniej więcej tak: