insono / pierwsza redukcja

Dzięki wielkie, teraz mam lekki zapierdziel i nie mam kiedy nawet sobie kurczaka zrobić, ale to ogarnę !

Już jestem na końcówce przygotowań, ale nie pasuje mi jeszcze jedno... w piątek mam robić "górę ciała" - czy to oznacza, że mam zrobić wszystko w jeden dzień ? Czy np. w pierwszym tygodniu robię klatkę, w drugim plecy itd. ?

No wszystko.

Jeszcze jedna sprawa.. Postanowiłem się nie śpieszyć... przyłożę się do treningów i diety w swoim tempie, wrócę tu za miesiąc z rozbieganym metabolizmem i myślę, że jakimiś efektami :) Dzięki wszystkim, za wypowiedzi pomoc i naukę :) Oczekujcie mnie za miesiąc !!!

Ale wiesz, że nie na tym polega dziennik?

Wiem, ale mój "dziennik" okazał się klapą, więc dopiero gdy będę gotowy by utrzymać solidny dziennik wrócę, daję sobie miesiąc