Proszę o pomoc w sprawie ławki

Witam,
Dopiero zaczynam ćwiczyć i :
Wiek: 16
Waga: 87 kg
Wzrost: 185 cm
Staż treningowy: początkujący
Obwód pasa: 93
Obwód klatki piersiowej: 105
Obwód uda: 65
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna rekreacyjnie i jazda rowerem
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Możliwości finansowe: 500 - 600 zł
Cel/problem/opis : rzeźba

Proszę o radę w sprawie :
1. możliwie najlepszego 3 dniowego treningu
2. kupna najlepszej ławki do 300 zł i obciążenia do 200 - 300 zł.
Mile widziane linki do wszystkich wymienionych rzeczy wyżej.
Z góry dziękuję :)

https://www.sfd.pl/Jak_zrobić_obciążniki__-t182563-s18.html nie namawiam cię do niczego, ale tutaj masz o obciążeniu :P co do ławki, to popatrz na allegro, poszukaj czegoś wielufunkcyjnego, byś mógł ćwiczyć pod skosem, niektóre ławeczki maja też dołączany modlitewnik, coś takiego bym ci polecił ;)


Zmieniony przez - BystryX w dniu 2014-01-18 23:34:45

najlepiej lawka wolna i osobno stojaki.

celuj w firmy marbo/kelton

i do tego regulowana zeby skos był

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-19 10:03:27