[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą

Dzień 10

Kolejny dzień z cyklu w szkole trochę nudno tak wysiedzieć 7 godzin w miejscu aż się nie chce, Trening w miarę dobrze poszedł, wpis dodaje tak późno ponieważ oglądałem ręczną niestety Polacy przegrali ale co poradzisz ważna jest walka a jej nie brakowało

Trening dziś
Martwy ciag 4s 80-110
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 30-50
Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławkę 4s 11-20
Szrugsy 3s 40-70
Uginanie ramion ze sztanga 5s 20-30 na koniec na dobicie mniejszy ciężar 15 powtórzeń dorzuciłem
Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie młotkowym 11-17

tak to wyglądało moc była co mnie bardzo cieszyło, śnieg spadł ale to mi nie przeszkodzi korki na nogi i jutro interwały będą zrobione

Pozdrawiam

ładnie ładnie :)!
kiedy będą te zdjęcia ?
Mnie niestety choróbsko na dobre wzięło.
Pozdrawiam :D Trzymaj się

Dzień 11

Wczoraj niestety brak czasu nie udało mi się dodać wpisu, ale dzis to nadrabiam. nie udało mi się zrobić tych interwałów ponieważ straszny lód na drodze szkoda żeby sobie coś zrobić i potem siedzieć na dupie kilka tygodni, Dziś trening nóg i barków dam w palnik ostro

Pozdrawiam

Zdjęcia będą jak będzie co pokazać

Ty też się trzymaj wracaj szybko do zdrowia

Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-17 06:37:15

Dzień 12

Dziś zrobiłem tylko nogi jutro zrobię barki ponieważ boli mnie ręka nie wiem od czego ale myślę że do jutra przestanie co do nóg to trening dobry był tak mi się wydaje

- Przysiady za sztanga na barkach 4s 70-90
- Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4s 18-26
- Uginanie nog w lezeniu na maszynie 4s 18-26
- Wspięcia na palce stojąc 4s 60-80

Pozdrawiam

Będę tu wpadał :) btw. gdzie fotki, liczysz kcal ?

a zapraszam fotki będą jak będzie co pokazać a co do kalorii to liczę około 3tyś dziennie dieta jest taka sama ciągle jak mi się przeje to dopiero zmienię

Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-17 23:22:52

ładnie to wszystko wygląda. :D Ale dla porównania przed metamorfozą też by się fotki przydały

haha dodam je razem

Dzień 13 i 14

W weekend troszkę pobalowałem wczoraj impreza dziś urodziny niestety nie dało się diety dotrzymać przez te 2 dni wpadło też jakieś 6 piwek ale od jutra wszystko wraca już do normy wpisy także

Pozdrawiam