[BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

Dzisiaj rano zjadłem taki mini posiłek gdyż mnie strasznie ssało i wolałem wrzucić trochę kcal niż nie dospać do tej 8:00-9:00
Odebrałem dzisiaj z hurtowni białka jaj w płynie w kartonach, niestety data jest krótka mimo pasteryzacji i trzymania w lodówce więc czeka mnie 2 tygodnie omletów




Dzisiaj zrobiłem plecy + 30min cardio na koniec.
Głównie MC i wiosło.

Przed treningiem 50g A.M.G + 3g DAA z Primaforce. To DAA faktycznie działa ! jadłem innych firm, tańsze i nie czułem zbytnio nic, teraz jest elegancko.
W nocy takie libido że aż spać ciężko



Przyjechała melatonina z Optimum. Bardzo korzystnie wypada cenowo i działa dobrze. 2 tabs(6mg) + 500mg magnez Olimp i super się śpi.

Jak robisz naleśniki ? Z samego jajka czy coś dodajesz ?

To akurat był taki pseudo naleśniko-omlet. Białka jaja z kartonu + cynamon, białko w prochu i owsiane. Smażone na pamie. Szału nie ma.

A używasz może mąki razowej do czegoś ? Nigdy nie kupowałem nie wiem czy na odchudzaniu jest dobra i może fajne naleśniki by wtedy były z niej + mleko + jaja ?

Jak najbardziej, np Lubella pełnoziarnista

I co to jest dobre na redukcji, ma niski indeks ?
Jak tak to kupię do naleśników, bo takie z samych jajek to średnia opcja...a dodałbym tej mąki, mleka troche, może łyżkę oliwy z oliwek i już inaczej.

na spanie kup tego Activlaba z Biedronki/Rossmana - jak na mnie nic nie działa, to po tym śpię zaj**iście, a kosztuje z 10zł może.

No nawet i z 5zł

jak sie ten produkt nazywa?

Acivlab Active form "Dobra noc" 30caps, tam jest 1mg melatoniny i troszeczkę tryptofanu i gaby.
Jest jeszcze z tej serii np "dojrzała kobieta" jakby ktoś był zainteresowany