Debiuty 2014 - kategoria do 90kg

kilka wpisów ominąłem, ale cały czas trenuje i micha trzymana 100%
od paru dni męczy mnie przeziębienie i walczę z nim jak mogę

Jutro trening z Karpiem, cykniemy jakieś fotki w pozach i zrobimy filmiki


pozdr

siema elegancka forma,życze powodzenia

dzięki

Dziś trenowaliśmy z Karpiem. Zrobiliśmy lekko klatkę i biceps. Po treningu porównania w pozach. Ciekawy byłem jak to wyjdzie, bo mamy zamiar wyjść w jednej kategorii na Debiutach. Karpiu to kawał chłopa, wyższy i potężniejszy ode mnie, mimo tylko kilku kg różnicy.

KLATKA + BICEPS 12.01.2014
Wyciskanie na maszynie hammer (doł) 4s
Wyciskanie hantli na skosie 4s
Rozpiętki na maszynie (góra) 4s
Krzyżowanie linek 3s

Uginanie ze sztangą 3s
Uginanie młotkowe 3s
Uginanie na maszynie 3s

Niedługo dodam fotki z treningu. pozdr

Fotki

..

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2014-01-12 17:25:04

konie w choj

Pudzian ładnie się już w pozach prezentujesz. Tali na ten moment jest wąska, a ciekawe co będzie za 10tyg.

Wielkie chłopaki.

luki77

konie w choj

kucyki

Maxwell1 dzięki, ale pozowanie mocno kuleje
bicepsy tyłem --> źle spiąłem plecy i nic nie widać poza ich górą
tric i klata bokiem --> tragedia.. dwójki musze się nauczyć spinać tak jak wyszła przy tricu bokiem, bo z tym też mam spore problemy

Co do talii to jest teraz u mnie 80cm.. mam nadzieję, że do 75-76 zejdę. pozdr

wow, jest zaj**iście , a to jeszcze dużo czasu.. :)