Witamina B12 w tabletkach - Ja to biorę

no coz to kwestia sporna , Zgadza sie nigdy Tabletka do ustna z witamina
nie podziala na ogranizm tak jak zaszczyk z ta sama witamina tyl ze domesniowo , ale popatrz jesli witamina jest w nadmiarze 10 000 nadwyzki to i tak jak by nie byla przetrawiona , 100 % zapotrzebowania dojdzie do orgaznimu i ja przetworzy , hmm ja bralem b-12 przez okres hmm jednego miesiaca po jedej tabletce do sniadania lub obiadu , poprawienie SAMOPOCZUCIA i koncentracji , wydolnosci odnotowalem po jakis 3 tyg , potem bralem jesdzcze witamine przez ponad tydzien i zrobilem sobie ok tyg przerwe , i potem znoof i tez poczulem kopa :) tylko ze podkreslam bralem B-12 + zelazo i naprawde da sie poczuc roznice , zreszta to zalezy od organizmu na jednego moze nie podzialac a na drugiego tak , zupelnie jak z odzywkami , Ogolnie rzecz biorac b-12 i inne witaminy powino sie brac w okresie ZIMOWYM , Wiosenym , i w czasie rehabilitacji , jako ze organizm jest nieco oslabiony ... a witaminy maja pomoc w przywroceniu naturalnego porzadku ... a co do ALergi po b-12 to pierwsze slysze , ja tam nic nie mialem , ale coz ... kazdy sobie rzepke skrobie :)

Ja rowniez bralem b-12 w tabletkach, w sumie nadal ja biore, ale efektow nie zuwazylem w ogole. Racja jest, ze kazdy organizm moze reagowac inaczej na odpowiedni suplement.

---

To kiedy wreszcie należy brać witaminę B12? Wcześniej czytałem, że 1 tabletkę przed pójściem spać, a teraz, że do śniadania, obiadu...I czy należy robić jakieś przerwy w braniu tej witaminy?

Bierz 1 tabletke dzienie najlepiej do posilku... przez ok miesiac po miesiac zrob sobie 1 / 2 tyg przerwy i znow zacznij brac ,

Koledzy - nie oczekujcie cudow zwiazanych z suplementacja vit. B12 - to nie jest zaden niezwykly srodek, tylko zwykla witamina - absolutne minimum - obok innych witamin, diety i treningu - pozwalajace myslec o jakichkolwiek przyrostach.

I jeszcze tylko male sprostowanie. Nie prawda jest, ze vit. B12 z Naturella zawiera ponad 10 000 wiecej niz potrzebuje organizm. Dzienna dawka dla osoby doroslej to 1-2 mikrogramy. Jedna tabletka preparatu Naturella zawiera 100 mikrogram - a wiec tylko o 50 - 100 razy wiecej niz zalecana dzienna dawka. Kolega Strongmen widac nie do konca zrozumial ulotke informacyna, bo z tego co pamietam to jest tam napisane, ze jedna kapsulka przewyzsza dzienne zapotrzebowanie na vit. B12 o 10 000 procent - co jest rownowazne, ze stwierdzeniem, ze przewyzsza zalecana dzienna dawke rowno 100 razy.

Co do reakcji alergicznych - to wystepuja niezmiernie rzadko, ale tylko w przypadku przyjmowania vit. B12 w postaci zastrzykow domiesniowych.

A ja polecam B COMPLEX PLUS firmy NUTRILITE. Najlepsze witaminy naturalne. Sa dosc drogie bo 100 sztuk kosztuje 59zl ale posiadaja wszystkie mozliwe atesty i jakies kosmiczne rekomendacje.

Możecie mi powiedzieć jak dawkować zastrzyki i gdzie???

M10

A może brać witamine B12 14latek???????

Elo mam pytanko można połączyć Kretyne z Naturella i witamine B12 z Naturella?? i tak w ogóle były by lepsze efekty jak bym zaczoł brać te oba ''odżywki''????

"A może brać witamine B12 14latek???????"

tak może brac witamine b12 19latek :)



heh ale dowcipek mi sie udał chyba %)