Plan treningowy dla amatora.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 698

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Amator

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztangielki i drążek

Dieta

Na mase

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kristoferos27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39

Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla amatora z wykorzystaniem tylko drążka i sztangielek ponieważ nie dysponuje niczym więcej.

Zmieniony przez - kristoferos27 w dniu 2014-01-10 23:35:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

zaprzaszmy do działu trening w domowych warunkach

Duramen

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Albo dokupujesz podstawowy sprzęt tzn (sztanga/stojaki/obciążenie ( 100 kg ) na początek wystarczy)
lub opcja wyżej, odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj tematy podwieszone.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat