Jaka kreatyna na 1 cykl?

500g krety przy zalozeniu 4 treningow w tygodniu starcza na ~8tygodni wiec napewno

Nicramus 500g to sto 5g porcji policz sobie chyba dasz radę :D
dodam tylko że 500g osiągnął byś po zakupie mniej więcej 400 sztuk kapsułek 1250 z olimpu

trenuję 3 razy w tygodniu, Pon,sr,pt

Może podać jakieś dodatkowe informacje dot. mnie?Możliwe,że bedzie latwiej mi pomóc.

Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-09 23:56:56

Proszek jest the best i kupisz za 40 zl pure creatine od sfd i starcza na 1 cykl w zupelnosci. Zero problemow z dawkowaniem wiesz co jesz i ze dziala a z capsami wiecej p******enia niz roboty. Jeszcze ewntualnie carbo sie wspomagasz i masa leci i sila leci i jest fajnie.

Puki co mam w portfelu 50 zł wiec carbo chyba odpuszcze.A to pure creatine od sfd dostane również w zwykłym sklepie z odżywkami? nie bardzo mam ochote placic za przesyłke,gdy sklep mam niedaleko szkoły i moge wstąpić zaraz po lekcjach.

Marne szanse na dorwanie sfd w sklepie ale napewno dostabjesz vitallaba to ta sama polka co sfd i cena porownywalna poczytaj na sfd sklepie czy ci bd odpowiadac https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

I tak nie masz diety, straż treningowy jest za krótki no i 16 lat za młody jesteś na te suplementy.
Powinieneś teraz zacząć z dietą plus trening i to wystarczy, i najprędzej po 6 miesiącach lub 1 roku kreatyna.
Ale i tak się napaliłeś na tą kreatynę kupisz weźmiesz i się rozczarujesz.
Tak to będzie niestety.

A to sfd pure ile g wystarcza na cykl,powiedzmy 6 tygodniowy? Tzn w takich dawkach dla mnie ile by wystarczyło?

Rabarbar: A skąd ty możesz wiedzieć jaki mam staż na siłowni? Skąd możesz wiedzieć,że nie trzymałem diety? To że napisałem,że pracuje nad jak najlepszym ułożeniem diety nie znaczy,że jej nie mam itd.. Może po prostu ją doskonale?

Jezeli masz 3 treningi w tygodniu i chcesz cykl 6 tygodniowy t ci 300g wystarczy na styk