Jaka kreatyna na 1 cykl?

Jeśli chodzi o dietę i trening,wiem o tym.Rozumiem,że może być w nich wszystko.Mam kolejne pytanie...Chodzi o to że z moich obliczeń wynika,że jeśli bym brał 8 kapsułek dziennie tak jak pisze na opisie w sklepie sfd na cały cykl 6 tygodniowy potrzebowałbym 336 kapsułek.Nie sądzisz,że to trochę za dużo? Potrzebuje jakiejś porady dot. ile kapsułek musiałbym zażywać na cały cykl.Z tego co wiem to potrzebna jest to tego moja masa(około 70kg).

Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-09 23:28:07

w dni treninigowe 2x po 5gram
w dni nietreningowe 1x 5gram

sprawdź ile ma jedna kapsułka bo mi się nie chce szukać i przelicz ;)

Zmieniony przez - starszy122 w dniu 2014-01-09 23:30:09

Masz kilka sposobow ale ja przy wadze 85kg bralem 3 przed treningiem i 2 po w dni treningowe, a w nie 3 naczczo. Tobie bym radzil 2 przed treningiem i 2 po treningu, a w dni nietreningowe rano 2-3 ozywiscie naczczo. I przy tym mnostwo wody bo siada na nery konkretnie przez pierwszy tydzien

4 kapsułki to mniej więcej 5g wiec:
DT 2x po 4 kapsy
DNT 1x 4 kapsy

dokładnie tak jak wyżej :)

starszy122: Według tego co napisałeś wychodzi mi 240 kapsułek,czyli na pełny cykl wydałbym około 50-60 zł.

Markiz: Według tego co ty piszesz jesli w dni nietreningowe brałbym 3 wyszło by mi 142 kapsy a jesli 2 to 110 kaps czyli ogólnie to wydałbym koło 20-30 zł,zalezy gdzie bym kupował.Nie wiem co byłoby rozsądniejsze

Rozsądniejsze jest branie sprawdzonej-optymalnej dawki DT 10g i DNT 5g przez okres 8 tyg z przerwą od krety 6-8 tyg inaczej to mija się z celem.

nie masz kasy to kup sobie scitec 100% creatine 500g to około 30zł
a jak sądzisz że weźmiesz połowę dawki bo wyjdzie taniej to daleko nie zajedziesz

Ludzie k***a 10g krety to max ile mozna przyswoic a przy jego wadze jaki jest sens nasycanie go skoro to czego nie przyswoi a przy takiej wadze podejrzewam ze masy miesniowej rozbudowanej nie ma. Tylko sie nadmiar krety w kreatynine przeksztalci i obciazy organizm ktory energie zamiast na wzrost miesni przeznaczy na pozbycie sie kreatyniny z orgamizmu. 10g jest max ale im mniej wazy zapotrzebowanie spada!!!

Starszy: Jeśli mój cykl trwałby 6 tygodni z przerwą również 6 tygodni,to też nic nie osiągne,oczywiście z optymalną dawką taką jak podałeś?

rabarbar:ten scitec 500g wystarcza na cały cykl?

Markiz: Wydaje mi się że chyba masz racje,ale to wy się tutaj znacie lepiej.


Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-09 23:53:19