ToTylkoSil
Jak jest teraz? Nie zbyt mogę ładować pierś z kurczaka bo nie mam aż tyle forsy dlatego zastąpiłem troche twarogiem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87
Jak możesz to zastąp olej, oliwą ev. Maslo tez bym wyrzucil, ale to ty decydujesz co jesz.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
W sumie to masło wrzuciłem dla wiekszej ilosci kcl ale bez niego nawet lepiej mi smakuje. Oleju biorę nawet troche mniej a jeszcze zostaje na patelni. Uważasz, że już jest wporządku?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87
Do ostatniego posiłku dodaj sobie jakieś 60g chleba razowego jeszcze. W ogóle jesteś nowy, musisz poczytać, pochodzić. Sam ułożysz idealną dla siebie dietę :). Jak masz trening to przed treningiem jedz ok 1-1,5h przed tak samo po treningu max do godziny. W czasie treningu jakiś banan bądź napój izotoniczny to dobra rzecz.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
Po treningu na siłowni jem bezpośrednio banana. Nie powinienem jeść tych węglowodanów mniej na tej redukcji?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
