ToTylkoSil

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

347

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Kowalski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2014 (15:07)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Jakiś sos do kaszy gryczanej/ryżu brązowego cześć. codziennie jem kaszę gryczaną lub ryż brązowy z piersia z kurczaka i troche niezbyt smakuje kasza sucha. zacząłem dodawać konserwową paprykę i jest zjadliwe ale czuje, że to nie to. macie może jakiś sposób na sos bez dużej ilości węgli i	14	2014-01-15 15:11
Kuchnia SFD	Żelatyna spożywcza źródłem białka? witam, szukając wartości odżywczych mojej wędliny natchnąłem się na wartości żelatyny i ma ona w 100g 87g białka? czy to jakiś błąd czy tak jest? jeżeli tak to co to za białko? moglibyście mi coś o nim powiedzieć?	2	2014-01-15 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do biegania na redukcji. cześć! jestem na redukcji ogolnie spożywam 180g białka 250ww i ok 70 g tłuszczy. czy nie za dużo wcinam węgli? kiedy mam biegać? ćwiczę siłowo wtorek/czwartek/sobota a nie wiem kiedy biegać najlepiej. czy po siłowni zaraz czy może wieczorem?	6	2014-01-10 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia witam! to moja pierwsza, ułożona dieta moglibyśnie na nią zerknąć i podpowiedzieć mni co w niej zmienić? celem jest zrzucenie tłuszczu z okolic brzucha przy zachowaniu masy mięśniowej. mam 19 lat. waże 79 kg mierzę 187 cm. ćwiczę na siłowni	15	2014-01-08 15:53
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche witam ! mam do wydania na nitrobolon 2 + cos ok 400 zł. problem polega na tym, że nie wiem ile kupic puszek nitro i jakiego i co do niego. mialem 2 cykle na kreatynie mono + dextroze. jezeli chcecie mi cos doradzic to prosze o konkretne nazwy	19	2011-06-28 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	THERMO SPEED + L-Karnityna + zielona herbata czesc! czy to podlaczenie jest dobre na spalenie 10-15 kg do wakacji? do tego 4x silownia dziennie codzniennie bieganie 20-35 min. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 91 wzrost: 186	2	2011-03-18 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	głupi brzuszek, zbędne kilogramy witajcie! potrzebuję waszej pomocy. chciałbym zrzucic troche ciała (ile to zależy ile mi doradzicie). dodam ze ćwiczę na siłowni od października 2010. brałem kreatyne olimpu 1250 przez 2 cykle. nie miałem specjalnej diety ułożonej lecz starałem sie	4	2011-03-10 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placek na każdą okazję :-D	2014-01-17 20:58
Kuchnia SFD	Jakiś sos do kaszy gryczanej/ryżu brązowego	2014-01-17 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do biegania na redukcji.	2014-01-12 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do biegania na redukcji.	2014-01-11 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-10 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-09 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-09 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-08 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-08 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-08 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-08 22:50
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 16:45
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 16:14
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 16:07
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 15:27
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 14:44
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 14:43
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 14:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	L karnitznka * Thermo speed	2011-03-12 07:04
Odżywianie i Odchudzanie	głupi brzuszek, zbędne kilogramy	2011-03-10 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	głupi brzuszek, zbędne kilogramy	2011-03-10 20:37