Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11499 Napisanych postów 31762 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736653

Zgadza się-konkurs jest otwarty i niezobowiązujący-można sobie wystartować w styczniu,czy w marcu-żaden problem,Można też wstawiac różne swoje próby-wg uznania.

Ale w każdym miesiacu jest konkretne zawanie-konkurs-i tylko to bedzie oceniane i nagradzane

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

mareckizawada

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 58 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13157

mareckizawada
Co do zarzutu fajne ćwiczenie ale jak je kiedyś wykonywałem bolały mnie łokcie , dziś tak raz na miesiąc robie podrzut siłowy także dynamiczne ćwiczenie

Miało być rwanie ,jak także można wrzucać to może nagram .

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11499 Napisanych postów 31762 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736653

Teraz to juz przepadłeś :)...czekamy na nagranie!

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

mareckizawada

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 58 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13157

A czemu przepadłem ,że niby taki słaby jestem No jak wyrwe 90kg to wrzuce , mniej nie ma co bo to nic specjalnego .Jak się uda to w weekend nagram

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11499 Napisanych postów 31762 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736653

To też możesz wrzucić-ale na razie w konkrsie jest 50 kg w 90 sekund....:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

halicki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 107

Aha , rozumiem , zarzut na barki 50 kg na ilość tak ?

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11499 Napisanych postów 31762 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736653

Dokładnie!
To sie nazywa zarzut siłowy.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

halicki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 107

No poczytałem na 1 stronie, a te 10 , 5 i 3 powtórzenia to ma być w jednej serii tak ?

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11499 Napisanych postów 31762 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736653

To bedzie w kolejnych miesiącach.....:)

Na razie niewinna 50-siatka,by spokojnie się zaadaptować do takiego ćwiczenia na wieksze ciężary...

Nawet sobie ciężko wyobrazić,jak ktoś tego nigdy nie robił-jak sie przy tym mieśnie brzucha pakują...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

lukson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 450 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16008