TomQ-MAG
nie masz czystego somatotypu, wiec sie tym nie przejmuj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
...
Oliwa98
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
358
Wczorajszy trening brzuch + nogi wykonany. W lutym mam zamiar zacząć nowy plan treningowy. Polecacie bardziej FBW czy Split (na mase) dla początkującego?
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
