możesz przyjąć ok 2500 na start. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
...
Napisał(a)
Mmazji885
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
Ok dzięki za pomoc, ale ja jak jem 1500 kcal to chodzę pełny :D Nwm gdzie to upchnę , dam znać za jakiś czas i wstawię foty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
2500
b 2500*25= 625/4 = 156,25g
w 2500*40= 1000/4 = 250g
t 2500*35= 750/9 = 83,3
takie proporcje moga byc?
Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu 2014-01-07 14:53:22
b 2500*25= 625/4 = 156,25g
w 2500*40= 1000/4 = 250g
t 2500*35= 750/9 = 83,3
takie proporcje moga byc?
Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu 2014-01-07 14:53:22
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
białka jak pisałem 135g to max.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
2500
b 2500 * 20% = 500 / 4 = 125g
w 2500 * 40% = 1000 / 4 = 250g
t 2500 * 40% = 1000 / 9 = 111,11g
Teraz tych tłuszczy za dużo chyba co ?
b 2500 * 20% = 500 / 4 = 125g
w 2500 * 40% = 1000 / 4 = 250g
t 2500 * 40% = 1000 / 9 = 111,11g
Teraz tych tłuszczy za dużo chyba co ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
I czy wgl muszą być takie proporcje aby było równe 100% z 2500 kcal ? Czy robię to źle
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
tłuszcze ok, nie musi być idealnie 2500kcal bo i tak nigdy nie odmierzysz równych porcji jak będzie te 100kcal więcej czy mniej nic się nie stanie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
Ok dzięki, a przez ile mam stosowac tą dietę i co ile kalorii schodzić?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
jak będziesz umiejętnie sterował aktywnością nie będzie konieczności cięcia kcal, po ok 8-12 tygodniach zależnie od samopoczucia powinieneś zrobić przerwę.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
333
Koniu jeszcze chciałbym zapytać czy ja mam ginekomastię?
1
Poprzedni temat
Redukcja - dieta LC
Następny temat
białko + intermittent fasting , potrzebuje pomocy ;)
