Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
63
Witam .
Otóż mam taki problem , ćwiczę kick-boxing i 28 lutego mam zawody.
Muszę zrobić wagę 63kg, aktualnie ważę 72.5.
Jest tu ktoś kto mógłby mi ułożyć dietę i ogólnie dać jakieś rady ?
1,78 wzrost , w październiku 17 lat ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Żeby zrzucić 9 kilo w prawie 2 miesiące (jeżeli nie jesteś otyły) musiałbyś się praktycznie głodzić i poważnie odwodnić. Nie wiem, czy przy żywieniu, którego byś potrzebował by osiągnąć 63kg będziesz potem w stanie stanąć w pełni sił do zawodów.
Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-01-05 18:15:09
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Swoją wagą przeskoczyłeś dwa przedziały wagowe xd Nawet jeśliby Ci się udało obniżyć do tego stopnia swoją masę, miałbym wątpliwości o formę - 2 dni to trochę za mało, by wydobrzeć po tak wyniszczającym okresie. Na pewno doszłoby do "popalenia mięśni", poważne odwodnienie, możliwe jakieś niedobory ;/