9 kilo do 20 lutego

Czy ja wiem, czy głodówka. W 2 miesiące można dużo zrobić Potem przed zawodami odwodnienie i brak węglowodanów, i zejdziesz do konkretnej wagi, jednak jeśli są to mistrzostwa świata, to nie lepiej zainwestować w doświadczonego trenera personalnego, który wszystko Ci ogarnie?

Jak wygram te zawody , dostanę się do kadry , mś są po wakacjach ;)

Kurek , jakiej diety używałeś ?

Ja? Dosyć ciężka redukcja pod nadzorem trenera personalnego. Trening siłowy 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby po 1 godzinie.