dudee
Krzysiu98Jem dziennie okolo 1800 kalorii.
Taka głodówka zaburzy Twoją przemianę materii i odbije się to na Twoim zdrowiu, zbyt drastycznie uciąłeś kcal. W dodatku patrząc na Twoje warunki, to nie jest odpowiednie podejście.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Taka głodówka zaburzy Twoją przemianę materii i odbije się to na Twoim zdrowiu, zbyt drastycznie uciąłeś kcal. W dodatku patrząc na Twoje warunki, to nie jest odpowiednie podejście.
...
Krzysiu98
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
308
A wiec ile 2100 kalorii? Moze mniej? Doradzcie wlasnie dlatego zadalem to pytanie aby doswiadczeni ludzie napisali mi co mam robic jakie cwiczenia ile razy ile kalorii mam przymowac i wgl!
...
Scott309
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5265
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu obliczysz zapotrzebowanie
a co do treningu to skorzystaj z gotowego planu wszystko masz w podwieszonych
a co do treningu to skorzystaj z gotowego planu wszystko masz w podwieszonych
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Odwiedź dział odżywianie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
