Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

81 DZIEŃ /XII TYDZIEŃ / ZUMBA


100 B/ 80 T/50-80 WW

suplementy
CLA+green tea - 1 kap x 3
Omega3, tran, mniszek, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - pomidor, sałata rzymska,ogórek, pieczarki, pęczek pietruszki


aktywność - 60 min zuma +10 min rozciąganie

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-02 17:18:14

82 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / DT

suplementy
CLA+green tea - 1 kap x 3
Omega3, tran, mniszek, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata

MISKA - nie będzie rozpisywana. Na ostatnie dni konkursu zaleconą mam "cud-dietę" tajemnicę i nie mogę napisać



Podczas dzisiejszego treningu w żadnym ćwiczeniu nie ma progresu. Celowo są zmniejszone kg. Jak na "cud- dietę" fizycznie czuję się dość dobrze. W pracy miałam troszkę kłopoty z koncentracją, pojawiły się też mroczki.Trening zrobiony w ciut wolniejszym tempie ale zrobiony i to mnie cieszy. Aeroby też zrobione.
Dobrze, że kolejne 2 dni "diety"przypadają na dni wolne od pracy więc na pewno dam radę



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-03 22:01:28

Nie bądź miętka, twarda bądź

Ale gdybyś faktycznie czułą się słabo, to OD RAZU proszę o informacje.

Czuję się dobrze i zakładam, że tak będzie do końca,ale jakby co to od razu zamelduję

AGatka, i pij, baaaardzo duzo pij

83 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / nordic walking

suplementy

Omega3, tran, mniszek, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata i mnóstwoooooo różnych płynów

aktywność- 90 min nordic walknig

Samopoczucie jak najbardziej w porządku.

Nie kręci Ci się w głowie?

a w życiu dziś jest zdecydowanie lepiej niż wczoraj

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-04 21:34:09

No to się tylko cieszyć Pij oporowo, rano się pomierz i podeślij na mejla.

84 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / NORDIC WALKING +ZUMBA

suplementy

Omega3, tran, mniszek, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata i dużo innych płynów

Aktywność - 80 min nordic walking ( rano) + 60 min zumba (wieczorem )
samopoczucie - nie ma co narzekać:) jest dobrze