Uzupełnienie treningu w ćwiczenia dynamiczne

Witam, chce uzupełnić swój plan treningowy w ćwiczenia dynamiczne, tzn.
http://kulturystyka.pl/mini-atlas-cwiczen-dynamicznych/

Mój obecny plan:

Klata + Triceps:
- Wyciskanie hantli na skosie górnym 4 serie
- Wyciskanie na ławce płaskiej 3/4 serie
- Pompki na poręczach 3/4 serie
- Rozpiętki / Krzyżowanie linek na wyciągu 3/4 serie
- Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie
- Uginanie na bramie 3 serie
- Losowe ćwiczenia 3 serie np: (uginanie hantla oburącz)

Plecy + Biceps:
- Podciąganie się 3/4 serie
- Wiosłowanie 4 serie
- Martwy ciąg 4 serie
- Ściąganie wyciągu do klatki podchwytem 3 serie
- Ściąganie do brzucha siedząc 3 serie
- Uginanie prostej sztangi na biceps 3 serie
- Modlitewnik hantlą młotkowo 3 serie
- Losowe ćwiczenie 3 serie

Barki:

-Żołnierskie wyciskanie 4 serie
-Wyciskanie hantli 4 serie
-Unoszenie w bok 3 serie
-Unoszenie na tył barków 3 serie
-Przód barków na bramie 3 serie

Nogi:

-Przysiady przedni / Przysiad tylny na zmiane co tydzień 4 serie
-Wykroki 4 serie
-Prostowanie nóg na maszynie 4 serie
-Tył ud na maszynie 4 serie
-Wypychanie na suwnicy 4 serie
-Wspięcia na palce 4 serie
-Wypychanie na suwnicy ciężaru palcami 4 serie

Wszystko w zakresie 70-100% CM 1-8 powtórzeń

Zamiast jakich ćwiczeń wrzucić te ćwiczenia? Czy warto zmienić plan na FBW w takiej sytuacji?

Proszę o wypowiedź osób z dużym doświadczeniem w treningach na siłę dynamiczną i funkcjonalną, budowanie masy mnie nie interesuje.

ty jak robisz przysiady jak ludzie z trójboju albo i więcej niż oni to po co tu piszesz?

Nie komentuję arta Georga, bo pomieszał ćwiczenia ekslpozywne, dynamiczne i statyczne; ten art nie powinien był powstać.

Zamiast żołnierskiego daj Push Press, na plecach zacznij od High Pulla potem mc, ewentualnie wiosło zamiast/przed mc