Młody, nie doświadczony szuka dobrej rady.

Witam. Moja prośba, szukam dobrego preparatu na pozyskanie masy mięśniowej.
Rok temu brałem kreatyne ale przerwałem ćwiczenia i przyjmowanie. Mam 19 kat 78kg posiadam specjalny wydruk z wagi która wylicza masę mięśni, wodę w organizmie, podaje prawidłową wage itp. mogę podać jeśli byłaby potrzebna jest ona aktualna, bo z tygodnia. Czekam na propozycje i opis na czym to polega. Chcę tylko przybrać troszkę mięśni potem wyrzeźbić. Najlepiej w formie tabletek :) Pozdrawiam.

a jak wyglada twoja dieta? przede wszystkim potrzebna jest nadwyżka kalorii, dpiero potem suple

Odpowiednie odżywianie, ciężki trening, regeneracja, dopiero później zainteresuj się suplementami. To w zupełności wystarczy

Tak, wiem trening i dieta. Dieta jest taka, że jem wszystko :) warze tyle co powinienem i chcę troszkę szybko przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach. Czytałem troszkę o takich różnych tabletkach co szybko pomogą w dotarciu do celu. A co wy proponujecie za preparaty?

"przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach" - nie da się tak zrobić, co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to odwiedź dział odżywianie. Suplementy nie budują mięśni, one uzupełniają dietę. Mięśnie zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. Jak poradzisz sobie z dietą, można pomyśleć o suplementacji, czy uzupełnieniu braków w diecie przez WPC itd. Po za tym dział ma regulamin, czyli ankietę w którje podajesz te podstawowe informacje które powinieneś zamieścić abyśmy mogli Ci doradzać. Pozdro.

ok, jutro ogarne to co wymieniłes i jak będą jakieś wątpliwości to napisze tu. Póki co dzięki :)

Ogólnie zanim zaczniesz trenować i kupować suple powinieneś ułożyć sobie wcześniej diete. Popatrz sobie na kalkulatory i zamieść swoją diete w dziale odżywanie, tam powinni ocenić twoją diete.