MamedKox
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 82
Wzrost : 180
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia :szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia. 30 min aeroby
Cel : redukcja ok 12kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w pełni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,sporty drużynowe
Planowane do diety preparaty : białko, witaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Witam chciałbym jak najszybciej schudnąć ok 12kg nie tracąc przy tym mięśni . Zalany byłem odkąd pamiętam ale teraz chciałbym to zrzucić zastanawiałem się nad CKD ale wybrałem LC. Proszę o ocenę mojej diety.
Moje zapotrzebowanie: 2500 kcal
Nie byłem pewien co do proporcji ale myślę że są ok.
Wiek : 16
Waga : 82
Wzrost : 180
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia :szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia. 30 min aeroby
Cel : redukcja ok 12kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w pełni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,sporty drużynowe
Planowane do diety preparaty : białko, witaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Witam chciałbym jak najszybciej schudnąć ok 12kg nie tracąc przy tym mięśni . Zalany byłem odkąd pamiętam ale teraz chciałbym to zrzucić zastanawiałem się nad CKD ale wybrałem LC. Proszę o ocenę mojej diety.
Moje zapotrzebowanie: 2500 kcal
Nie byłem pewien co do proporcji ale myślę że są ok.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
