MamedKox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1634

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2017 (14:57)

Data rejestracji 25.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 82 wzrost : 180 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia :szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia. 30 min aeroby cel : redukcja ok	2	2013-12-29 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb witam.mam do oceny dietę low carbo na redukcję mam zamiar spalić ok. 10kg bo mnie zalało. proszę o ocenę proporcji białka,węgli,tłuszczy.zależy mi na szybkim pozbyciu się tłuszczu przy nietraceniu mięśni.to nie jest jeszcze gotowa dieta tylko jej	1	2013-12-29 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta LOW CARB na redukcje tkanki tłuszczowej - prosze o ocene witam, proszę o ocenę mojej diety. cel: redukcja tłuszczu bez utraty mięśni waga:90kg wzrost:182cm wiek:16 aktywnoś fizyczna siłownia 4x w tygodniu.aeroby 3x w tygodniu po 30 min. posiłek i: - mleko spożywcze 3,2% - jajecznica z	2	2013-07-05 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 LAT I 8 MIESIĘCY I ODŻYWKI KREATYNA siema zastanawiam sie czy nie jestem za młody na odżywki kreatyne znam niektórych co zaczeli brac w podobnym wieku czy to niezaszkodzi dla moje młodego organizmu? aaaaaaa jeszcze jedno cwicze juz 5 miesiecy	7	2012-03-24 19:09
Trening dla początkujących	Rzezba + redukcja siema wszystkim mam 14 lat i się zatłuszczyłem musze to zrzucic i chciałbym sie was poradzic o trening na rzezbe i diete na redukcje. przez pierwsze 3 miesiące stosowałem fbw 3 razy w tygodniu 5x5 aktualnie stosuje trening pon.bic i klata	1	2012-01-09 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję siema wszystkim. ułożyłem diete na redukcje tkanki tłuszczowej prosze o ocene i poprawe błędów. wiek 16 lat wzrost 173cm waga 72kg cel szybka redukcja posiłek 1. jajecznica z trzech jaj b-17g t-15g w-0,9g posiłęk 2. płatki owsiane	14	2011-07-31 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Siema pomóżcie to dam naj siema wszystkim mam problem układam sobie diete na redukcje i niewiem jakie jeść płatki i kasze na surowo czy ugotowane bo dzisiaj dorwałem opakowanie chyba jęczmiennych i tam pisze żę po ugotowanie z 50g jest 200g po ugotowaniu ale mają one dużo	2	2011-08-01 11:12
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY 5 DNIOWY siema wszystkim ułożyłem plan treningowy 5 dniowy. jeżeli jest do dupy piszcie co	8	2011-07-02 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Siema Szybko chce schudnąć siema mam 14 lat i chce szybko schudnąć nabrać mięśni i siły. dysponuje: sztanga prosta 152cm ( 35 kg obciążenia) 1 hantel 2.5 kg i 5kg drążek wiek: 14lat waga: 70kg (moj cel to 62kg) wzrost: 170cm czasami biegam robie pompki	3	2011-05-25 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-12-30 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta LOW CARB na redukcje tkanki tłuszczowej - prosze o ocene	2013-07-05 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-08-01 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2011-07-31 14:01
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY 5 DNIOWY	2011-07-02 12:15
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY 5 DNIOWY	2011-07-02 12:07
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY 5 DNIOWY	2011-07-02 12:05