Pomoc w doborze ćwiczeń

Witam !

Zaczynam właśnie ćwiczyć niżej podanym zestawem ćwiczeń

Zestaw A

Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p

na przemian w tygodniu ABA, BAB.

Chciałbym do Zestawu A dorzucić przed wyciskaniem na płaskiej ćwiczenie polegające na wyciskaniu co tydzień 5x5 xkg, następnego tygodnia 3x5 x+5kg, 2 tyg później 1x5 x+10 kg i od następnego 5x5 x+5kg itd. ( link YTB, w którym jest to opisane

)
Miałoby się to przyczynić do wzrostu siły klatki.

I tu moje pytanie, czy mogę to wrzucić bez żadnych zastrzeżeń i czy w ogóle jest sens. Dodam, że mam dietę i ćwiczę od przełomu lipca i sierpnia.

Pozdro !

Wklej ankietę

Nikt nie jest Ci w stanie pomóc bo nie wiemy czego oczekujesz, wklej ankietę

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Mężczyzna
20lat
88kg
190cm
cel- masa
staż 5 miesięcy
inne sporty- student AWF duża aktywność na zajęciach i poza nimi (gimnastyka, akrobatyka, koszykówka, siatkówka)
Full osprzęt siłownia dostępna
Dieta jest ok 4,000kcal
Suplementy- Witaminy z Olimpu, Gain Bolic 6000, UNS Econo